Mon préféré…le legging Nike Legend 2.0 !!!

Le sport, c’est cool, mais si on est pas à l’aise dans ses vêtements et que l’on passe son temps à y penser, on peut pas être au top pour sa séance de sport.

Les étirements, parlons-en !

Suite à une remarque que j’ai pu avoir sur un article précédent, j’ai décidé de me pencher sur la question des étirements. Je ne vais pas sortir de réponses de mon chapeau, mais plutôt synthétiser tout ce que l’on m’a dit ou ce que j’ai pu lire, pour que vous vous fassiez votre propre avis.

Je pensais vraiment que les étirements étaient bons après l’effort et c’est une idée que j’ai intégré sans réflexion. Dans bon nombre de cours de sport que j’ai pu prendre, chaque séance se terminait par un peu d’étirements, donc je n’ai jamais remis en doute cette pratique. Mais maintenant que je m’y suis intéressée, les bénéfices du stretching sont à nuancer selon la situation, le sport, le but d’en faire, etc… Il semblerait que l’on assiste à un éternel débat anti et pro-étirements. Je vais tenter de faire simple parce qu’avec tout ce jargon anatomique, je ne voudrais pas que vous soyez plus perdu qu’en arrivant.

J’ai transpiré … au CrossTraining !!

Alors là attention, attention !! Le « CrossTraining » est une préparation physique inspirée des entraînements militaires made in USA. Alors comme vous pouvez vous en douter, on passe un cran au dessus niveau difficulté. Mais quelle satisfaction après une séance, elle est proportionnelle à l’effort fourni.

Petit éclaircissement, CrossFit, CrossTraining, quelle différence ? Le CrossFit est une marque déposée, ainsi seuls les coachs ayant été certifiés par cet organisme peuvent utiliser le nom « CrossFit ». Ils doivent respecter tout un schéma d’exercices imposé par la marque, ainsi peu importe l’endroit où vous ferez un CrossFit, vous réaliserez la même mécanique de mouvements. Le CrossTraining est moins réglementé et plus libre. C’est intéressant, car cela permet d’adapter le circuit aux personnes présentes, et ainsi de pouvoir choisir de cibler l’entraînement.

La graine de chia…un super aliment ???

Comme j’ai déjà pu vous le dire, je suis beaucoup l’actualité fitness et nutrition outre-atlantique, parce que mine de rien, américains et canadiens ont souvent un train d’avance. Au gré de divers blogs et comptes instagram, je voyais de manière récurrente des posts sur le chia et ses prétendues qualités extraordinaires. Je ne pouvais pas passée à côté de cette nouvelle obsession culinaire qui inonde les réseaux sociaux.

Je me méfie toujours de la publicité spéculative sur ce genre de produit. Mais je me devais d’essayer pour voir si cette petite graine est vraiment la star de notre alimentation, ou si elle est juste la star d’un business. Je me suis donc mise à sa recherche et ma chasse aux trésors s’est révélée quelque peu compliquée. J’ai dû courir pas mal de supermarchés et de magasins bios pour enfin trouver mon précieux.